Академия Анны Семеновой
ДОМ В РАДОСТЬ​

Знания, с которыми вам хватит сил, времени
и настроения на быт!

«ПОНЕДЕЛЬНИК В РАДОСТЬ» - старт курса 13 июня

Работа, семья, дети, уборка, хобби, покупки,
обучения, созвониться с ....,
не забыть про.....

А еще ж на фитнес надо бы!

Как все успеть?

Вы в этих мыслях не одни.

Многие женщины в современном мире крутятся как белке в колесе, пытаясь балансировать между работой, семьёй, детьми, знаниями о том, что надо запланировать и отдых, и день красоты, и найти время на хобби …….а сил и времени не хватает. 

и возникают ДВЕ КРАЙНОСТИ:

Загрузить себя гонкой на эффективность и рано или поздно прийти к выгоранию и состоянию "не хочу н и ч е г о "

Тайм-менеджмент – это прекрасный инструмент, если не забывать, что стремление все контролировать неизбежно встретится с нестабильностью внутренних или внешних условий

Полностью положиться на "состояние потока", "женские энергии" и "я девочка и хочу на ручки"

Уметь прислушиваться к внутреннему голосу – прекрасный и очень нужный навык. Но наш голос внутри может…. капризничать, лениться и просто искать путей, которые в итоге никуда не ведут. А ответственность взрослого мира – за себя, за работу, за близких никуда не денется, даже если “поток” велит расслабиться.

Можно иначе:

Можно не быть в постоянной гонке и найти свою золотую середину между эффективностью и возможностью восстанавливать, которая позволит реализовать свои амбиции и получать удовольствие от жизни здесь и сейчас

к такому результату ведет другой путь:
✔️Научиться учитывать свои биоритмы в повседневных делах 
✔️ Выработать навык заботы ментальной и физической о себе, чтобы силам было откуда браться! 
✔️ Понять, как вписывать заботу в расписание на постоянной основе, а не как “разовые акции”
✔️ Сделать “прополку” повседневности: навести порядок в окружении (бытовом и цифровом пространстве)
✔️ Внедрить систему гибкого нелинейного планирования 
 
➡️В результате: уметь строить режим так, чтобы без надрыва справляться с тем, что должна сделать. Понимать, как восполнять личный ресурс с учетом особенностей организма. Планировать так, чтобы планы сбывались. 
Кому необходим курс по личному режиму и самоорганизации?
➡️Для той, у кого с теорией про “как надо”: вовремя ложиться спать, планировать дела, отдыхать и т.п. все хорошо. Да вот только не получается на деле;
➡️Для той, у которой еще хватает сил на жонглирование детьми, работами, бытом и чем-то интересным в жизни, но на себя любимую уже нет времени, нет сил;
➡️Для той, у кого “не жонглируется”;
➡️Для той, кто понимает, что сталкивается с повторяющимися проблемами (начинаю и бросаю, сижу и туплю, не хочется н и ч е г о), но не может их решить;
➡️Для той, кто слышала про “восполнение энергии”, “надеть маску сначала на себя”, “расставить приоритеты”, но не понимает, как это воплотить в жизнь.
 
это и будет на курсе
"Понедельник в радость"
1 модуль
"Я и мое тело"

Темы уроков:

  • Откуда берется энергия на успевание?
  • Режим как основа планирования
  • Физиология работоспособности
  • Как улучшить качество сна?
2 модуль
"Я и мое женское я"

Темы уроков:

  • Забота о себе: как себя услышать?
  • Связь менструального цикла и планирования 
  • Женский ритм. Методы самоподдержки в планировании
  • Как научиться находить время на себя
  • Как отдыхать в обычной повседневности
  • Внутренний голос. От жвачки в голове к самоподдержке 
  • Календарь заботы
3 модуль
"Я и моя повседневность"

Темы уроков:

  • Прополка повседневности – что это? Фильтр внимания, фильтр окружения, фильтр инструментов
  • Почему порядок важен для успевания
  • Порядок и расхламление на пользу работоспособности и настроения. Ревизия и “настройка” точечных зон (спальня, кухня)
  • Управление вниманием в социальных сетях. Как управлять самой?
4 модуль
"Я и мои дела"

Темы уроков:

  • 3 главных закона современного планирования
  • Как составить план дня, который сбывается
  • Как работать в тайминге
  • Как взять выводы из дневника наблюдений
  • Когда для чего время
  • Что главное в плане
  • Главные ошибки дневника успеха

Как вы будете действовать?

Первое, что нужно сделать – провести исследование ваших особенностей. Самонаблюдения и знание себя поможет выстроить систему, которая подойдёт ИМЕНО ВАМ 

Зная и понимая свои ценности и потребности, определив свою индивидуальную скорость, поняв, в какое время активность на максимуме, какие действия восполняют энергию  – вы получите возможность создавать оптимальный режим именно для ВАС, в котором найдётся время на всё:

  • СЕБЯ
  • близких
  • дом
  • работу 
  • достижения
  • приятные мелочи
Отзывы участниц
Программа, доступы, подробности
✔️ Видеоуроки и все материалы на удобной учебной платформе в записи, выходят по расписанию. Доступ в любое удобное вам время.
 

✔️ Практические задания еженедельно. Обратная связь в зависимости от тарифа:

  • без обратной связи
  • ответы раз в неделю
  • обратная связь в персональном режиме

✔️ ТГ-канал и чат курса для общения, обмена опытом в среде единомышленников и мотивационной поддержки от Анны

✔️ Готовиться к системному самонаблюдению и ведению дневника. Самоанализ – главный инструмент, которым мы будем пользоваться. Поэтому если вам не нравится или у вас совершенно не получается вести записи, вам будет сложно.

✔️Группа посвящена отладке личного режима. К теме планирования приходим в конце, как к результату отработки навыка себя слышать и эффективно тратить силы. Группа не про навыки тайм-менеджмента в чистом виде! Но успехи в нем принесет именно то, что будем прорабатывать: личный режим и умение управляться с внутренним и внешним миром.

✔️Темп группы  и объем материалов в неделю – 20-30 минут вдумчивого вникания. Услышать/прочитать вы точно успеете. А вот внедрить в практику элементарных (и при этом сложных для многих!) режимных моментов – это зависит от вашей готовности поработать над собой +  объективного положения дел. Вам будет сложно, если вам даже “некогда” спать ночью.

➡️До 4 сентября 2022 года для тарифов ” Справлюсь сама”, “Вместе веселее”, “VIP в мини группе”. Шесть недель вы будете работать с обратной связь от Анны раз в неделю на тарифе “Вместе веселее”, 2 месяца – в “VIP в мини группе”.

Сразу настраивайтесь не включаться “потом”! В цифровом мире главную ценность имеет не сама по себе информация (у нас тонны прекрасных книг, заметок и ссылок в “сохраненном”!), а ее практическое применение.

1 модуль = 1,5 недели (это очень спокойный ритм. У вас будет время на практику и на отдых)

1️⃣ Личный режим: сон, еда, ритмы активности. Что здесь принципиально важно и как это важное совместить с реальной жизнью? Практикуем инструменты поддержки и корректировки режима.

2️⃣ Забота о себе: как снизить мешающее и усилить помогающее. Практические приемы по работе с внутренними и внешними векторами. О женском ритме (связка планирования дел и цикла). Внедряем календарь заботы.

3️⃣ Делаем внешнее своим помощником: аспекты бытового и повседневного уклада как  помощники, а не враги успевания. Отдельные шаги по оптимизации. О концентрации внимания: как не мешать самой себе в делах? Цифровое расхламление.
 

4️⃣ Гибкое и реалистичное планирование лично-бытового в недельным ритме.
Тайминг дня. Учитываем динамику самочувствия и методы восстановления в основе делового расписания.

ТАРИФ
"Справлюсь сама"

В течение 3 месяцев вы работаете учебной платформе (уроки выходят по расписанию 6 недель), изучаете материал и выполняете практические задания.

✔️ДЗ в самостоятельном режиме, без проверок
✔️Доступ в течении 3 месяцев 

за 4967 руб. в месяц

ТАРИФ "Вместе веселее"

В течение 3 месяцев вы работаете на учебной платформе (уроки выходят по расписанию 6 недель), изучаете материал, выполняете практические задания и по отправленным отчетам по ДЗ раз в неделю получаете обратную связь от Анны

✔️ Рабочие листы и доп.материалы к урокам
✔️ Доступ к материалам – 3 месяца
✔️ Обратная связь 6 недель
✔️ТГ-канал и чат курса для общения, обмена опытом и мотивационной поддержки от Анны

за 6 300 руб.в месяц
осталось 3 места

ТАРИФ "VIP в мини группе"

В течение 3 месяцев вы работаете на учебной платформе (уроки выходят по расписанию 6 недель), изучаете материал выполняете практические задания получаете обратную связь от Анны по темам, урокам и вашим индивидуальным ситуациям (в рамках тематики курса) по мере поступления вопросов.

дополнительно:

 

✔️ Рабочие листы и доп.материалы к урокам
✔️ Доступ к материалам – 3 месяца
✔️Получаете персональную обратную связь от Анны (8 недель) 
✔️ТГ-канал и чат курса для общения, обмена опытом и мотивационной поддержки от Анны
✔️Авторские листы планирования от @domvradost, полный комплект  (5 шаблонов)

вот тут про них подробнее

9 634 руб. в месяц
осталось 1 место
Варианты оплаты:

1) Сумма полностью

 2) В беспроцентную рассрочку

Вы оплачиваете предоплату (6000 рублей и 8000 руб на тарифе “VIP в мини группе”) для бронирования места и фиксации ценыОставшаяся часть – двумя платежами, по инструкции в письме.

3) Беспроцентная рассрочка от банка Тинькофф на 3 месяца

Чтобы оформить рассрочку необходимо связаться с техподдержкой:
Если остались вопросы:

Меня зовут Анна Семенова, я автор первого тематического аккаунта о порядке, быте и домашнем тайм-менеджменте в популярной соц.сети – @domvradost, автор книги.

Никто из женщин в моей семье никогда не был “профессиональной” домохозяйкой на весь рабочий день, но и дом и уют, и заботы о близких не стояли на втором месте. Было 2 первых места – работа и семья. Поэтому умение совмещать я получала и из опыта поколений, и из собственного опыта. В какой-то момент я стала об этом писать.

Я начала вести блог, когда отправилась во второй декрет – быт в первой собственной квартире меня по-настоящему захватил! При этом я была работающей мамой грудничка и 5-летней дочки, хозяйкой в недостроенной даче. Писала про тайм-менеджмент, применимый даже с детьми; про хозяйственные находки; про то, как примирить работу и семью, обсуждала с подписчиками темы домашнего масштаба. За годы преумножился и мой личный опыт, и опыт внедрения идей у подписчиц в тренинговых группах. Вышла книга. А работа? Работа никуда не делась: развивая проект “Дом в радость”, я оставалась директором туристической фирмы с офисом и сотрудниками.

Мысль, с которую я иду – это то, что дисциплина (выраженная в планировании, готовности выполнять свои же правила) + ответственность (выраженная в умении начинать С СЕБЯ в анализе проблем и поиске способов решения) + любовь (к себе, в первую очередь!) могут подарить настоящую радость в жизни и возможность успевать все действительно важное!

9 курсов по домашнему хозяйству, от расхламления до переезда, от стирки до баланса сфер дом/работа/личное.

С 2017 – спикер на онлайн и оффлайн мероприятиях.

В 2018 – организовала поездку с подписчиками блога @domvradost в Турцию

В 2019  –  участвовала в Международной книжной выставке-ярмарке на ВДНХ в Москве с лекцией по расхламлению и организации пространства.

В 2020 – выступала в проекте “Школа Жизни” от Google Russia, секция “Бытовые вопросы”.

В 2020 – вышла моя книга “Дом в радость. Как организовать быт, чтобы оставалось время на жизнь” в крупнейшем издательстве России (ЭКСМО/Бомбора).

В 2022 выйдет вторая книга под рабочим названием “Я сам/а”– о порядке, который посилен детям. Это будет иллюстрированная книга для ребят 9-13 лет.

error: Content is protected !!